Mieux récupérer dans un quotidien exigeant

Préserver son énergie même lorsque le sommeil n'est pas parfait

Quoi de plus important que le sommeil et la récupération pour améliorer la performance durablement ? Nous savons tous que le sommeil est vital. Pourtant, dans les fonctions de direction, les journées chargées, la charge mentale et les nombreuses responsabilités rendent parfois difficile de bénéficier d'un sommeil réellement réparateur

Cette intervision invite à explorer les leviers qui permettent de mieux récupérer en journée et de préserver son énergie au quotidien.

À travers des échanges entre pairs, quelques repères théoriques et plusieurs outils simples immédiatement transférables, les participant.e.s repartiront avec des pistes concrètes pour limiter l'accumulation de fatigue, mieux récupérer et soutenir leur capacité d'attention, de recul et de présence au quotidien.

Cette séance participative destinée à ouvrir la réflexion est idéalement complétée par la journée de formation complète pour dirigeant.e.s sur le sommeil et la récupération du 25 février 2026.

Votre intervenante

Diane Duperret accompagne les organisations et les professionnel.le.s dans le développement des capacités humaines qui soutiennent une performance durable.

Après 18 ans en entreprise, dont 13 en multinationales et plusieurs années dans des fonctions de direction, elle aide les professionnel.le.s à mieux faire face aux exigences du monde du travail en développant des compétences clés telles que la régulation du stress, la gestion de l'énergie, le sommeil, la concentration, la résilience et la qualité de présence.

Forte de sa double expérience d'ancienne dirigeante et de sophrologue caycédienne, elle combine une compréhension fine des réalités professionnelles avec des outils psychocorporels simples, concrets et directement transférables dans le quotidien.

Ses interventions interactives et pragmatiques permettent aux participant.e.s de mieux comprendre leur fonctionnement, d'expérimenter des outils simples, concrets et directement applicables dans les réalités professionnelles, et de développer des compétences qu'ils pourront mobiliser dans leur quotidien pour préserver durablement leur santé, leur efficacité et leur qualité de présence.

www.aequilibrium-sophro.ch

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